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Endlich abnehmen – ohne Diät und straffes Sportprogramm
Dein Gewicht stagniert und du bist einfach nur genervt von strikten Diäten und hardcore Sportprogrammen? Wir auch! Deshalb zeigen wir dir, dass es auch anders geht: Du lernst, wie du mit Genuss essen kannst und abnimmst, ohne dich zu quälen.
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Erfahrene Coaches unterstützen dich bis zum Erfolg
Unsere Expertinnen haben deine aktuelle Situation schon durchlebt – und sind bei ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht angekommen. Damit sind sie die idealen Mentorinnen für dich, um auch dir den Weg dorthin zu zeigen. Wer könnte das besser?
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Ernährungsberatung, die dich auch mental weiterbringt
Nicht umsonst heißt es "Abnehmen beginnt im Kopf": Wenn du deine mentale Gesundheit bei der Abnahme vernachlässigst, steigt die Gefahr, dass du nach deiner Abnahme wieder zunimmst. In unserem Programm haben wir das für dich berücksichtigt, sodass du nachhaltig und langfristig abnimmst. Diesmal wirklich.
Karo, 35
Teilnehmerin Body Makeover
"Es ist die beste Ernährungsberatung die ich je gemacht habe. Ich habe in den letzten zwei Monaten acht Kilo verloren durch das ganze Konzept was dahintersteckt. Es wird alles Schritt für Schritt erklärt. Man hat immer jemanden, der deine Fragen ausführlich erklärt, sich wirklich auf dich konzentriert und dir hilft, deinen Weg zu gehen. Man wird immer von der lieben Svenja motiviert weiter zu machen und das man es auf diesen Wege wirklich schafft gesund und langfristig abzunehmen. Ich empfehle von meiner Seite aus diese Ernährungsberatung weil sie Spaß macht und die Leute wirklich dahinterstehen!"
Janina, 37
Teilnehmerin Body Makeover
“Es ist so viel mehr als eine Ernährungsberatung. Ich bin so froh diesen Weg gegangen zu sein. Mein Leben hat sich komplett. Ohne Svenjas Unterstützung hätte ich wieder nur noch eine Diät gemacht und wäre wieder gescheitert. Mit ihr habe ich es geschafft wieder offener durchs Leben zu gehen.”
Abnehmen mit anderen Ernährungsprogrammen
Klassische Ernährungsprogramme sind oft einseitig und öde. Da sie für eine breite Masse von Menschen erstellt wurden, haben deine persönlichen Bedürfnisse keinen Platz. Sie sind rein auf eine reduzierte Kalorienzufuhr bedacht, nicht jedoch auf deine Umstände.
Abnehmen mit individuellem Plan – Body Makeover
Unser Body Makeover basiert auf einer ganzheitlichen Betrachtung deiner Lebensweise und deines Körpers. Wir berücksichtigen deine Ernährung, deinen Körper und dein Mindset – alles was du brauchst, um ein für alle Mal deine Wunschfigur zu erreichen und zu halten.
Eine 180-Grad-Wendung aller deiner Gewohnheiten, auch für deine Familie, ist in der Praxis kaum umsetzbar und führt am Ende nur zu Frust.
Rezepte mit speziellen Zutaten machen es dir schwer, deine Kochgewohnheiten für die zeitraubende "Reformhaus-Küche" umzusetzen.
Harte Sportprogramme erfordern sehr viel Disziplin und Traininspläne sind mit Familienleben nur schwer einzuhalten.
Bei Stagnation oder ausbleibendem Erfolg bekommst du keinen Support oder kannst dich mit anderen austauschen, um die Unterstützung zu holen.
Deine persönliche Weiterentwicklung bleibt auf der Strecke, weil du dich um so viel Neues kümmern musst, dass du als Person dabei hintenrunter fällst.
Du erreichst langfristige Veränderungen, die sichtbar und vor allem spürbar sind. Du bekommst in kürzestes Zeit mehr Energie und dein Leben wird leichter.
Du optimierst deine Ernährung, sodass Essen immer noch Spaß macht und keinen Verzicht für dich bedeutet. Auch nicht für deine Familie.
Du verbesserst deine Bewegungsgewohnheiten und integrierst mehr Bewegung in deinen Alltag, anstatt dich im Fitnessstudio zu quälen.
Du kannst Gesundheit auf einem vollkommen neuen Level kennenlernen und dadurch ein Vielfaches an Lebensqualität zurückgewinnen.
Body Makeover integriert sich perfekt in deinen Alltag mit Job und Familie – so kannst du jederzeit etwas für dich tun, ohne dass du spezielle Zeiten brauchst.
Du verstehst, dass du deine Gesundheit durch die Ernährung steuern und regulieren kannst. Damit arbeitest du auch präventiv und besonders nachhaltig an deinem Wohlfühlkörper.
Du lernst, deine mentale Gesundheit zu fördern. Damit bist du auch bei Rückschlägen oder Stillstand auf der Waage bestens gewappnet.
Du bekommst so viel Support, wie du benötigst: Von Einzel- über Gruppencoachings kannst du jede Hilfe nutzen, die du auf deinem persönlichen Weg benötigst.
So erreichst du mit Body-Makeover deinen Wohlfühlkörper
Schritt 02.
Wir entwickeln einen maßgeschneiderten Plan für deine Ziele
Jetzt geht's richtig los!
Du kommst zu uns ins Coaching, wo wir deine Ernährungsgewohnheiten überprüfen und deine Lebensweise analysieren, um einen ganzheitlichen Ansatz zu entwickeln, der langfristige Ergebnisse gewährleistet und dich zu deinem Wohlfühlkörper führt.
Für dein persönliches Body Makeover.
Ohne lästigen Jojo-Effekt.
Schritt 03.
Du startest in deinen persönlichen Abnehmweg ohne Jojo-Effekt
Gemeinsam schauen wir Woche für Woche, dass du an deinen Zielen dranbleibst, bis du deinen Wohlfühlkörper erreicht hast. Dafür erarbeiten wir neue Routinen und Gewohnheiten, die du in deinen Alltag integrierst und gegen jeden Rückschlag gewappnet bist.
Häufig gestellte Fragen zu unserem Ernährungsprogramm
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Wie viel kann ich mit Body Makeover abnehmen?
Du kannst deinen Erfolg selbst steuern – wir unterstützen dich auf dem Weg dorthin mit den effizientesten Methoden und Erkenntnissen aus Wissenschaft und Coaching. Wenn wir glauben, dass du noch nicht auf dem richtigen Weg bist, justieren wir so lange nach, bis die Methoden für dich funktionieren und du gut damit klarkommst.
Wir können natürlich keine Garantie darauf geben, dass du automatisch erfolgreich abnehmen wirst, nur weil du dich für eine Zusammenarbeit mit uns entscheidest. Was wir aber sagen können, ist, dass wir nur mit Coachingmethoden und Wissen arbeiten, von dem wir zu 100% überzeugt sind, dass sie für dich funktionieren werden. Wenn du bereit bist, die im Coaching festgelegten Schritte umzusetzen, musst du nie wieder Punkte zählen oder stundenlang Sport machen, um dich in deinem Körper wohlzufühlen.
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Was unterscheidet Body Makeover von WW und anderen Abnehmprogrammen?
Body Makeover ist nicht wieder nur eine Diät, sondern dein neuer Lifestyle. Wenn du dich seit Jahren im Kreis gedreht hast, liegt das nicht an dir, sondern an den zu einseitigen Methoden, mit denen andere Programme arbeiten. Mit uns lernst du alle Stellschrauben (Ernährung, Mindset, Bewegung) kennen und selbst zu justieren, weshalb du auch nach unserer Zusammenarbeit dein neues Wohlfühlgewicht halten oder sogar alleine reduzieren kannst.
Unser Konzept basiert auf der Theorie von ganzheitlicher Veränderung. Wir glauben, dass es für wahres (Lebens-)Glück ein gutes Zusammenspiel aus Körper, Geist und Seele braucht, weshalb du bei uns sowohl den Körper im Body Makeover als auch den Geist im Mind Makeover fitmachen und “finetunen” kannst.
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Wie passiert die von Makeover angepriesene Veränderung?
Du kannst dir aussuchen, wie intensiv du dich auf die Reise deiner persönlichen Veränderung einlassen möchtest.
“Veränderung passiert, wenn alte Gewohnheiten und Denkmuster bewusst hinterfragt und überwunden werden. Sie entsteht durch das Setzen neuer Ziele und die konsequente Umsetzung von Maßnahmen zur persönlichen Weiterentwicklung. Durch kontinuierliche Reflektion, Anpassung und Anstrengung können langfristige Veränderungen erreicht werden.”
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Kann ich Body Makeover und Mind Makeover kombinieren?
Definitiv! Aus eigener Erfahrung wissen wir, dass man nicht einfach nur übergewichtig ist, weil man zu viel nascht oder sich zu wenig bewegt, sondern meist tiefere Themen dafür ursächlich sind. Genau diese Themen schauen wir uns im Mind Makeover genauer mit dir an. So kann Gewichtszunahme z. B. mit Vermeidungsverhalten, Stress, Leistungsdruck, fehlender Tagesstruktur, Ängsten, Zwängen, Depressionen, dem sogenannten “Frustfressen” oder auch ernstzunehmenden Essstörungen einhergehen. Da zählst du vielleicht alle Kalorien dieser Welt, wirst damit aber trotzdem wenig Erfolg haben, weil du nicht die Wurzel dieser Themen angehst. Daher halten wir die Kombi aus Body & Mind Makeover für ABSOLUT sinnvoll für alle, die wirklich dauerhafte Veränderungen erleben wollen.
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Bietet Makeover auch persönliches Coaching an?
Ja unbedingt! Neben den wöchentlichen Gruppentreffen kannst du auch jederzeit Einzelcoachings im Bereich Body oder Mind dazubuchen. In den Einzelcoachings geht es richtig in die Tiefe. Wir schauen uns gemeinsam deine ganz persönlichen Strukturen an und wie du es schaffst neue gesunde Gewohnheiten und Routinen in deinen Alltag zu etablieren, damit du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst ohne nervigen JoJo-Effekt.